妊婦の青汁はノンカフェイン?大麦若葉やカフェイン入りおすすめ

03.312016

この記事は3分で読めます

妊婦さんはカフェインを摂りすぎると胎児に影響すると言われています。

でも、カルシウムや葉酸なども必要ですし、どうにかバランスよく栄養補給したいものです。

 

そんな時に便利なのが青汁でしょう。
最近の青汁は飲みやすいですし、栄養価も高いので妊婦さんでも飲んでいる方が結構います。

ただ、選び方は気をつけてくださいね^^
それこそカフェインたっぷりは避けたいものです。

 

これから詳しくお伝えしますね^^

スポンサーリンク

妊婦の青汁はノンカフェインならOK?

青汁にカフェインが入っているかどうか、まず気になるところですよね。

 

青汁の原料になるのは、大麦若葉、クマザサ、明日葉等、メーカーによって異なります。

 

 

しかし、これらの原料にも微量のカフェインが検出されることもわかっています。

 

もし、完全なノンカフェインの青汁を飲みたいのであれば、成分表を確認すること、ノンカフェインとうたっていることを確認されたほうが良いですよ。

少量ですが、そのような製品も販売されています。

 

 

また、青汁だけだと飲みにくいことから、抹茶や緑茶を加えて飲みやすくしている製品もありますよね。

 

これらの商品に関してはカフェインは含まれています。

 

ノンカフェインならこちらがおすすめです。
サンスター 健康道場 おいしい青汁

 

ところで、青汁の原料で大麦若葉って有名ですよね。
その大麦若葉の青汁って妊婦さんにとって良いのでしょうか?

ef5c87dcf3e05c7e13ca76de0207f9f2_s

妊婦の青汁は大麦若葉?

大麦若葉には、妊婦さんに必要な栄養分の葉酸や鉄分が豊富です。

ある社の製品は、大麦若葉粉末100グラムあたり、葉酸が小松菜の6.5倍、鉄分がほうれん草の8.8倍の含有量です。

 

妊娠中は血流が増えるので、鉄分が必要と言われています。

 

また葉酸の摂取の必要性は妊婦には必要と特に言われています。

なぜなら、赤ちゃんの胎内で脳や神経を作るために必要な成分だからです。

 

 

またその時期は妊娠の1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月目までと言われています。

なので、その時期に妊婦の葉酸が足りないと、赤ちゃんの脳や神経に影響を及ぼすとの結果もでているのです。

 

 

ただし、過剰な葉酸摂取も、胎児に悪影響を及ぼす可能性ありとも報告されています。

1日1mgまでにしましょう。

 

では、青汁を何杯も飲むと、微量のカフェインが含まれている青汁でも、胎児に影響があるか不安になりますよね。

6bd7d6db14a9ac7bccdfa377b9584739_s

 

妊婦は青汁でもカフェインはNG?

先の章でも書きましたが、ノンカフェインの青汁の商品はかなり限られていて、大半の青汁の商品には微量ですが、カフェインが入っていると考えて間違いないでしょう。

 

妊婦がカフェインをは1日300mg以上摂取すると、早産や流産のリスクがあるという研究結果があります。

また妊娠中の身体はカフェインを分解しずらく、胎児に直接影響を及ぼすのです。

 

その結果、カルシウムがいきわたらず、低体重児の出産につながるという研究結果もありました。

 

 

日本で販売されているカフェイン入り青汁のカフェイン含有量を調べてみますと、一番低い製品で1日6mg、多い製品で1日42mgでした。

300mgにはほど遠いですが、青汁は身体によいといって飲みすぎることは良くないでしょう。

 

 

カフェイン入りの青汁も飲みすぎには気を付けなければならないということがわかりました。

果たして妊婦にとって安全な青汁ってあるのでしょうか。

 

スポンサーリンク

妊婦の青汁おすすめは?

今は、各社から身体にどうすればよい効果をもたらすかということが研究しつくされた、青汁商品もたくさん販売されています。

 

その中でも、添加物の有無、カフェインの含有量が高くない、もしくはノンカフェイン、妊娠中に必要な栄養分が入っているか、
残留農薬や、放射線のテストがされているものなど、食の安全性の面も重視したほうが良いでしょう。

 

青汁の価格設定は、安価なものから高価なものまであります。

より安全性を求めると、高価な商品になりやすいです。

 

お試し格安のフルーツお味るは飲みやすいですしおすすめですよ^^
初月モニター価格0円 フレッシュフルーツ青汁

 

でも価格の安さで選んで、安全性の低いものを摂取して胎児に影響を及ぼすことだけは控えたいですよね。
商品詳細を確認して合っているほうを選んでください。

 

それでは、妊婦が青汁を摂取する上で気を付けたい点をまとめましょう。

 

 

妊婦の青汁まとめ

  1. カフェイン摂取量に気を付けて青汁を飲む。
  2. 過剰栄養摂取にならないよう飲みすぎず、一日の摂取量を決める。
  3. 妊婦に必要な栄養成分が入っているかもチェックする。
  4. 防腐剤や添加物、残留農薬、放射線など、食の安全性についてもチェックする。

青汁は栄養が豊富で良い商品です。

しかし妊婦専用に作られた商品ではありません。

 

普段の食事をしっかりとりつつ、栄養が足りないと思った時の補助食品として青汁を利用するのは良いでしょう。

 

より多くの情報は育児と子育てをご覧ください^^

スポンサーリンク
「子供のやりたい事は出来るだけ何でもやらせてあげたい」とお思いですか?

もしそう思うのでしたら管理人のプロフィールをお読みください。

・時間にも心にも生活にもゆとりを持って大切な家族と一緒に過ごす方法

・未来の子供の選択肢を何百倍にもする方法

・現在の収入を毎月10〜50万円以上増やす方法

などを分かりやすくお伝えします。 

学校で教わることも大切ですが、大事なのは生きた知恵です。

プロフィール

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

「子供のやりたい事は出来るだけ何でもやらせてあげたい」とお思いですか?

もしそう思うのでしたら管理人のプロフィールをお読みください。

・時間にも心にも生活にもゆとりを持って大切な家族と一緒に過ごす方法

・未来の子供の選択肢を何百倍にもする方法

・現在の収入を毎月10〜50万円以上増やす方法

などを分かりやすくお伝えします。 

学校で教わることも大切ですが、大事なのは生きた知恵です。

プロフィール